15+ Buah Penyubur Kandungan, Bisa Bantu Program Hamil

Buah Semangka sebagai Penyubur Kandungan

Liputanpers.com – menyajikan informasi terbaru tentang 15+ Buah Penyubur Kandungan, Bisa Bantu Program Hamil.

Anda juga bisa mencari berita terkait dalam kategori Opini, yang selalu terupdate setiap hari.

Read More

Liputanpers merupakan portal berita yang berasal dari berbagai sumber media online maupun sumber informasi swadaya masyarakat.

Setiap informasi yang di publikasikan pada situs kami cantumkan sumber serta link dari situs terpercaya dan anda bisa mengunjungi situsnya yang pada akhir artikel ini.

Simak artikel menarik lainnya tentang 5 Cara Investasi Paling Efektif, Berikut ini berita selengkapnya yang kami rangkum di bawah ini:

15+ Buah Penyubur Kandungan, Bisa Bantu Program Hamil

Moms, sejauh ini tidak ada penelitian yang terbukti adanya buah penyubur kandungan.

Biasanya, dokter akan menyarankan untuk menjaga pola makan dan menerapkan hidup sehat agar subur.

Tapi, ada beberapa buah yang dipercaya dari mulut ke mulut, dapat membantu menyehatkan tubuh termasuk kesuburan.

Program hamil yang dilakukan memang akan terasa kurang jika Moms tidak mengimbanginya dengan memperbaiki asupan makanan sehat.

Berdasarkan sebuah penelitian tentang diet dan kesuburan dari Harvard Medical School, selain usia dan genetika, makanan tertentu dapat membantu mempercepat kehamilan, termasuk buah penyubur kandungan.

Yuk, Moms coba mengonsumsi buah penyubur kandungan yang tentunya bisa membuat tubuh lebih sehat!

Baca Juga: Cara Menghitung Masa Subur setelah Haid, Moms Wajib Tahu!

Jenis Buah Penyubur Kandungan

Kira-kira buah untuk program hamil seperti apa yang bisa dikonsumsi ya Moms? Berikut ini daftarnya!

1. Semangka

Foto: Buah Semangka sebagai Penyubur Kandungan (Freepik.com/fabrikasimf)

Buah pertama yang baik sebagai penyubur kandungan adalah semangka.

Buah ini kaya air, yang juga bisa memberikan suplai glutathione.

Ini adalah jenis antioksidan penting yang sangat penting bagi kualitas sel telur.

Perlu diketahui, semangka juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari, lho.

Berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Reproductive Biology and Endocrinology, stres oksidatif dapat mempengaruhi proses reproduksi wanita secara keseluruhan.

2. Alpukat

Alpukat sebagai Penyubur Kandungan

Foto: Alpukat sebagai Penyubur Kandungan (Freepik.com/jcomp)

Kandungan lemak dalam alpukat termasuk yang paling tinggi dan sangat baik untuk kesehatan sel telur.

Oleh karena itu, alpukat sangat baik sebagai buah penyubur kandungan.

Menurut studi di jurnal Nutrients, alpukat memiliki keunikan di antara buah-buahan dan sayuran lainnya, lho Moms.

Sebab, mengandung jauh lebih banyak nutrisi kunci folat dan kalium, yang biasanya kurang dikonsumsi dalam diet ibu.

Beberapa kandungan lain di dalam alpukat adalah:

  • Vitamin B, termasuk B6 yang dapat meregulasi produksi hormon.
  • Vitamin E, dapat mestabilkan dan melindungi sel dari oksidasi.
  • Potasium, untuk mengatur tekanan darah.
  • Serat dan rendah gula karbohidrat, yang aman untuk penderita diabetes dan PCOS (sindrom polikistik ovarium).

Selain itu, alpukat juga memenuhi kebutuhan lemak tunggal tak jenuh, jenis lemak baik yang diperlukan tubuh terutama sistem reproduksi.

Mengolahnya pun mudah, misalnya dibuat menjadi jus, isian sandwich, salad, atau olesan selai.

Baca Juga: Bolehkah Bayi Dimandikan Setelah Imunisasi? Ini Kata Dokter!

3. Blueberry

Blueberry sebagai Penyubur Kandungan

Foto: Blueberry sebagai Penyubur Kandungan (Freepik.com/4045)

Buah blueberry tak hanya merupakan sumber antioksidan, tapi juga tinggi akan vitamin C, folat, dan serat, serta bagus sebagai penyubur kandungan.

Artinya, blueberry berkhasiat sebagai buah untuk kesuburan baik untuk laki-laki maupun perempuan.

Terlebih di lingkungan yang penuh dengan radikal bebas, antioksidan membantu menjaga sel reproduktif dari penurunan fungsinya.

4. Jeruk Bali

Jeruk Bali sebagai Penyubur Kandungan

Foto: Jeruk Bali sebagai Penyubur Kandungan (Pixabay.com/lesterjamesuagum)

Buah jeruk seperti jeruk bali atau buah citrus adalah beberapa sumber buah terbaik yang mengandung vitamin C.

Buah ini juga dipercaya dapat dijadikan sebagai penyubur kandungan dengan menstabilkan ovulasi dan mendorong pelepasan sel telur.

Mereka juga dikemas dengan kalsium, potasium, dan folat.

Jeruk bali dan jeruk juga sangat tinggi dalam poliamina putresin, yang dapat meningkatkan kesehatan telur dan semen.

Penelitian telah menunjukkan bahwa putresin dapat menurunkan cacat kromosom pada telur yang diovulasi sebesar 50%.

Paling tidak dalam sehari, makanlah 1 porsi jeruk, baik itu grapefruit berukuran sedang, jeruk besar, atau yang buah citrus lainnya.

5. Pisang

Pisang sebagai Penyubur Kandungan

Foto: Pisang sebagai Penyubur Kandungan (Freepik.com/author/kamranaydinov)

Kandungan potasium yang tinggi dalam pisang meningkatkan kesuburan baik pada laki-laki maupun perempuan.

Cara kerja senyawa ini adalah dengan meningkatkan energi dan kekebalan tubuh serta memberikan suplai mineral dan nutrisi yang diperlukan.

Tak hanya itu, konsumsi pisang juga meningkatkan produksi serotonin yang merupakan hormon kebahagiaan.

Buah penyubur kandungan yang satu ini, juga bisa mengusir stres atau mood buruk yang bisa berpengaruh terhadap kemungkinan seseorang untuk hamil.

Baca Juga: Membantu Promil, Ini Prosedur Akupuntur untuk Kesuburan

6. Mangga

Buah Mangga sebagai Penyubur Kandungan

Foto: Buah Mangga sebagai Penyubur Kandungan (Freepik.com/stockking)

Buah penyubur kandungan satu ini menawarkan banyak antioksidan yang ideal untuk wanita yang memang sedang mencoba untuk hamil.

Nutrisi lain yang banyak terkandung dalam mangga adalah banyaknya vitamin C dan B.

Buah mangga juga kaya serat, karoten, dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan calon ibu.

Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh kita lebih sehat dan mengonsumsi buah ini akan membantu Moms agar bisa segera hamil dan memiliki momongan.

Tak hanya itu, kandungan vitamin A dalam mangga juga dapat menghindarkan tubuh dari infeksi dan agen antikumannya bisa membunuh bakteri penyebab diare.

Selain dengan dimakan langsung Moms juga bisa mengolahnya dalam berbagai bentuk seperti:

  • Salad
  • Sup dingin
  • Acar nasi goreng
  • Minuman smoothie

Kesimpulan

Itulah informasi tentang 15+ Buah Penyubur Kandungan, Bisa Bantu Program Hamil yang bisa kami berikan, semoga bermanfaat.

Berita selengkapnya bisa anda akses melalui link berikut ini: Situs Lowongan Kerja Indonesia