Menggugurkan Kandungan dengan Jeruk Nipis, Mitos atau Fakta?

Ada mitos yang beredar menyebutkan bahwa menggugurkan kandungan dengan jeruk nipis dapat terjadi karena kandungan asamnya.

Namun, apakah hal ini benar, Moms?

Mari kita telaah fakta sebenarnya tentang mitos menggugurkan kandungan dengan jeruk nipis ini.

Baca juga: Program Hamil Kembar, Mulai dari Cara Alami hingga Medis!

Mitos atau Fakta Menggugurkan Kandungan dengan Jeruk Nipis?

Foto: Jeruk Nipis (Freepik.com/racool-studio)

Saat ini, belum ada bukti ilmiah yang mendukung mitos menggugurkan kandungan dengan jeruk nipis.

Sebenarnya, klaim tersebut tidak memiliki dasar yang benar.

Sebab, jeruk nipis kaya dengan vitamin dan mineral yang esensial untuk ibu hamil, Moms.

Berikut ini nutrisi yang terkandung di dalam 100 gram jeruk nipis:

• Kalsium sebanyak 18 miligram
• Fosfor sebanyak 22 miligram
• Kalium sebanyak 108,9 miligram
• Natrium sebanyak 3 miligram
• Vitamin C sebanyak 20 miligram

Walaupun jeruk nipis mempunyai rasa yang asam dan kaya dengan vitamin C, klaim menggugurkan kandungan dengan jeruk nipis tetaplah sebuah mitos, Moms.

Hingga kini, belum ada studi yang secara spesifik membahas hubungan antara jeruk nipis dengan klaim menggugurkan kandungan.

Jadi, jangan percaya lagi isu menggugurkan kandungan dengan jeruk nipis yang beredar di masyarakat ya, Moms.

Baca Juga: 10 Dampak Aborsi, Mulai dari Nyeri Panggul, Infeksi hingga Reaksi Emosional

Manfaat Jeruk Nipis bagi Ibu Hamil

Foto: Jeruk Nipis (Orami Photo Stock)

Lebih lanjut, Moms, vitamin C sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan diri dan janin yang dikandungnya.

Kebutuhan vitamin C ibu hamil berkisar 85 miligram per hari. Sementara batas maksimal mengonsumsi jeruk nipis sekitar 2000 miligram per hari.

Adapun manfaat vitamin C bagi ibu hamil yang terkandung di dalam jeruk nipis, yakni:

1. Mencegah Konstipasi

Konstipasi atau sembelit merupakan gangguan yang ditandai dengan kesulitan buang air besar.

Ini menjadi salah satu masalah umum yang dialami oleh ibu hamil akibat perubahan ukuran janin dan perubahan hormon tubuh.

Selain vitamin C, jeruk nipis mengandung tinggi serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan ibu hamil.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Menurut Asian Journal of Chemical and Pharmaceutical Research, vitamin C di dalam jeruk nipis dapat memperkuat kekebalan tubuh dan melindungi dari penyakit, seperti pilek.

Di dalamnya juga mengandung antioksidan berupa coumarin, asam fenolik, dan flavonoid.

Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dan patogen penyebab penyakit, seperti virus, bakteri, parasit, dan kuman.

3. Menjaga Kesehatan Mulut

Perubahan hormon dalam tubuh selama masa kehamilan meningkatkan risiko gangguan, seperti gusi berdarah.

Masalah tersebut bisa terjadi saat sedang menggosok gigi.

Guna mengatasinya, Moms bisa mengonsumsi jeruk nipis.

Kandungan antioksidan berupa vitamin C dapat mencegah masalah mulut, seperti sariawan dan gusi berdarah.

Cara kerja kandungan vitamin C dalam jeruk nipis yakni dengan meningkatkan elastisitas pembuluh darah.

Baca juga: 10 Jenis Jeruk yang Segar dan Bernutrisi, Ada Favorit Moms?

4. Menghindari Anemia

Anemia adalah kondisi ketika tubuh mengalami kekurangan hemoglobin.

Kondisi ini bisa berakibat fatal, apalagi jika terjadi di trimester terakhir kehamilan.

Untuk mencegahnya, Moms bisa mengonsumsi suplemen zat besi guna meningkatkan produksi hemoglobin.

Sementara kandungan vitamin C di dalam jeruk nipis efektif membantu penyerapan zat besi ke dalam tubuh.